Espace DEBUTANTS

Mardi 22 septembre 2 22 /09 /Sep 16:47



Une catégorie spécialement pour les débutants en Yoga, mais pourquoi ?

Parce que des débutants consultent ce blog, de plus en plus, parcequ'ils recherchent des infos, des techniques de pratique mais que ce blog offre surtout des moyens pour des personnes déjà pratiquantes et avancées en Hatha et Natha Yoga.

Donc, j'ouvre un nouvel espace pour eux, pour les "guider" un peu sur la voie du Yoga, en douceur, pour un bien-être, une conscience aussi.

Cet espace comportera des exercices simples de respirations, de postures, de relaxation, d'approches à la concentration et la méditation.
Des techniques douces empruntées au Hatha Yoga, au Natha Yoga, au Yoga Egyptien ou Tibétain...

Namasté

Nataraja






Par Nataraja - Publié dans : Espace DEBUTANTS - Communauté : YOGA !
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Mardi 22 septembre 2 22 /09 /Sep 17:09


Voici un exercice de Prânâyâmâ [respiration], très simple et efficace qui permet de prendre conscience de la posture assise, et du souffle au niveau abdominal, thoracique et claviculaire.

 
Le mouvement des bras permet de vivre complètement cet exercice par les 3 étapes d'inspiration - sans arrêt -  que le souffle emprunte en un chemin fluide puis de cette expiration pour re-parcourir le chemin dans l'autre sens - tout droit. On peut imaginer une colonne d'air qui prend sa source dans le bas du ventre ...



Vous pouvez bien évidemment fermer les yeux pendant l'enchainement des mouvements des bras et la respiration pour vraiment intérioriser cette simple technique qui vous apportera beaucoup.

Bon souffle !

Namasté
Nataraja

source de l'image : inconnue
Par Nataraja - Publié dans : Espace DEBUTANTS
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Lundi 19 octobre 1 19 /10 /Oct 12:34


relaxation pour éveillez sa beauté intérieure au delà des apparences


 

 

 

 

 

relaxation extraite de "La Relaxation au Quotidien - L'art du bien-être' - Geneviève Manent - edt Le Souffle d'or
musique : "Namaste - True Yoga - reflection"
narratrice : Nataraja


Par Nataraja - Publié dans : Espace DEBUTANTS
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Profil

  • Nataraja
  • Nataraja
  • Femme
  • 19/05/1962
  • santé vie bien être spiritualité Détente
  • Dans mon existence, le Yoga est venu vers moi, partiellement, pour tel et tel événement. Puis il a posé ses bagages dans mon existence pour adoucir mon cœur et mon corps. Tous les jours,il m'accompagne dans le moindre de mes gestes.

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