Méditation sur l'arrêt du souffle

Publié le par Nataraja


Entre la disparition d'une pensée et l'apparition d'une autre, il y a un intervalle vide qui dépasse toute imagination. Si tu arrivais à te saisir de cet intervalle vide, grâce à une pratique spirituelle, alors il ne fait aucun doute que tu te réaliserais. (Chandra Swami)


La méditation sur l'arrêt du souffle c'est la prise de conscience des arrêts du souffle sans modifier le souffle


technique :
  • posture assise / mula bandha / regard fixe convergent au centre / hasta mudrâ
  • suivre le souffle dans la colonne vertébrale ou dans un chakra : 
    • au centre du chakra
    • suivre le trajet sur les deux visarka (un point externe et un point interne) - ex : anahata chakra > visualiser au centre un point et en face, à 15 cm environ, un autre point extérieur. Le souffle suit le trajet horizontal.
  • mantra :OM ou HAM SA ou SO HAM
  • observer l'espace de l'arrêt du souffle et du son [ne pas faire les arrêts juste observer]
  • se pratique à la fin d'une séance pendant 10 / 15 minutes


Publié dans DHYANA

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LungTa 12/10/2009 19:57


Merci de ta réponse
pour l'instant le crayon est plus inspiré par la méditation, en regardant par le petit bout de la lorgnette, celui nommé "humour"

chaleureusement

frédéric


LungTa 12/10/2009 18:29


Il y a
vraiment des tas de méditations possibles

Je ne connaissais pas, pratiquant plus la méditation silencieuse et sans objet, mais méditer sur  " l'arrêt du souffle" n'est ce pas différent de percevoir  l'intervalle vide entre la disparition d'une pensée et l'apparition d'une autre ?

Chaleureusement

frédéric


Nataraja 12/10/2009 19:47


La démarche de cette méditation est liée à l'étude du prânâyâmâ en Yoga. C'est une observation, une concentration, une prise de conscience volontaire des espaces courts entre l'inspiration et
l'expiration sans intervenir dans la respiration.

Le Prânâyâmâ est une pratique primordiale en Yoga.

Ne connaissant pas les méditations liées au boudhisme, je ne saurais te répondre très exactement, au risque de me tromper.

Bien à toi Frédéric et très enchantée de te rencontrer en cet espace. Si le Yoga inspire ton crayon...n'hésites pas à me solliciter ... j'aime beaucoup ce que vous faîtes Monsieur !

Nataraja