Le comptage - ma méthode

Publié le par Nataraja


Dans la pratique du Yoga, il n'est pas toujours évident de compter les temps.

Voici ma méthode


comptage.pngJe visualise un cercle que je divise ensuite en 4 parties. Un quart correspond à 1 temps, une demie part correspond alors à 2 temps etc...

Mon regard intérieur ou ma pensée intérieure se pose sur le haut du cercle et parcourt le contour de celui-ci le temps voulu de la droite vers la gauche.

Prenons par exemple Ardha-Pascimottanâsana [la posture de la demi-pince]. Pour l'exécuter, on doit placer mulabandha, kecharimudrâ, les bîjamantra YAM et RAM, la visualisation de la pleine lune pour Ida et du soleil pour Pingala et faire les souffles appropriés.
Compter les souffles en plus devient alors difficile voire génant. C'est là qu'intervient ma méthode. Ce fameaux cercle à visionner.
Et bien au lieu de le visualiser comme un simple cercle, je vais prendre comme support la pleine lune ou le soleil, selon que je pratique le côté gauche ou le côté droit. Je divise mon astre cosmique en 4 parties et le tour est joué !

A force de pratiquer ainsi, on s'apperçoit alors que le rythme du matra s'installe parfaitement jusqu'à en oublier la division visuelle au bout d'un moment ...

De plus, celà renforce la visualisation, la rend plus agréable. Essayez !

Publié dans LE YOGA

Commenter cet article

ÂNANDA 27/03/2010 19:05


Très intéressante ta méthode, petite soeur Natha. L'idée de visualiser la pleine lune ou le soleil à la place du cercle est un belle trouvaille. Pour ma part, j'utilise le bîja que je fractionne
par séquences de cinq pour compter dans les pratiques. Je vais essayer ta méthode qui me plait beaucoup et me semble pratique et intériorisante.
J'ai trouvé un site où l'on trouve de suberbes posters sur le yoga. Il faut aller sur AllPoster.fr (puis dans indianités). Je ne sais pas si tu connais, mais on y trouve de très beaux
posters...
Voilà !
Bon week-end Nataraja


Nataraja 27/03/2010 20:32


Coucou Ânanda, tu vas bien ?
Ce n'est pas une trouvaille, ces visualisations des 2 astres cosmiques, c'est ce que Christian enseigne, nous demande de faire dans cette posture. C'est d'ailleurs ces visualisations qui m'ont
donné l'idée du cercle, mais rien de tel que de voir en pensée ces 2 astres pour mieux ressentir ce qu'ils sont !
Merci pour le lien, j'avais oublié ce site que je parcourais il y a quelques temps...
Bon week-end à toi Ânanda
Nataraja