Mudrâ Pran [mudrâ de vie]

Publié le par Nataraja


Avec les deux mains : réunir les extrémités du pouce, de l’annuaire et du petit doigt. Les autres doigts restent tendus.

Maintenir cette mudra de 5 à 30 minutes ou en cure 3 fois par jour pendant 15 minutes


Mudra Pran accroît la vitalité générale, réduit la fatigue, améliore le pouvoir visuel et s’utilise également pour combattre certaines maladies oculaires.

Il apporte la persévérance et la capacité à aller au bout de sa volonté, une saine confiance, le courage de commencer quelque chose à neuf et la force de surmonter une épreuve.

La nervosité sera alors apaisée par cette mudra.

 

Pendant que vous maintenez cette mudra, imaginez que vous êtes un arbre, si cela est difficile, placez en pensée un arbre devant vous.

Inspirer et visualisez la force s’écoulant dans les racines de l’arbre et comme les racines grossissent et s’allongent.

Expirer, la force afflue dans le tronc jusqu’à la cime et encore au-delà en direction du soleil...


« J’ai envie de mordre dans les petites et les grandes aventures de la vie

et je digère les défis avec joie et plaisir »

 

 

Extrait de "Les Mudras - Le yoga au bout des doigts " de  Gertrud Hirschi

Publié dans HASTA MUDRÂ

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