Relaxation "Rencontre avec les Dauphins"

Publié le par Nataraja



Faire un enregistrement sur cassette de ce texte si vous l'utilisez pour vous-même. Cela vous garantira une meilleure détente. Également vous pouvez utiliser une musique de relaxation en accord avec le thème, bruit des vagues par exemple. N'oubliez pas les poses lors des points de suspension.


Vous êtes maintenant bien relaxé…
 vous ressentez un grand calme…
une grande détente...
Imaginez que vous êtes allongé sur une plage ensoleillée, vous ressentez la chaleur du soleil sur votre peau… vous pouvez entendre les bruits alentour…
les mouettes …
les vagues…
Le vent dans les arbres…
Prenez bien le temps de voir, de ressentir, d'imaginez…
Laissez votre imagination créer le décor...
Lorsque vous êtes sur cette plage, tous vos soucis s'évanouissent…
si vous cherchez une réponse quelconque…
vous la trouverez peut-être au terme de ce voyage…
Vous regardez maintenant vers l'eau, et vous décidez de vous y baigner… 
Vous entrez dans l'eau…
elle est bonne…
agréablement chaude…
vous éprouvez une grande confiance en vous…
Vous ressentez cette eau sur votre peau…
sa chaleur…
sa consistance…
Vous nagez, puis…
un banc de dauphins s'approche de vous…
Observez leur danse dans l'eau…
prenez contact avez eux…
Ils sont vos amis…
vous êtes en sécurité.
Choisissez l'un d'eux…
et accrochez-vous à sa nageoire…
Vous pouvez communiquer avec lui par transmission de pensées…
Posez lui des questions...
demandez lui de vous emmener où vous le souhaitez…
vous êtes portés à la surface de l'eau…
Le dauphin avance, et vous vous sentez merveilleusement bien…
Il vous emmène où vous lui avez demandé…
Le lieu est beau…
agréable…
Vous faites l'expérience de la Force du Dauphin…
de sa sérénité…
Il vous transmet cette force…
Vous y faites aussi de grandes découvertes…
Comme vous parler avec le dauphin, il vous donne les réponses aux questions que vous lui avez posées…
Puis, vous revenez…
votre ami le dauphin vous ramène sur votre plage…
vous avez aussi ramenez toutes les sensations de votre voyage…
le bien-être, la force, la confiance en vous, La présence du dauphin…
tout ceci, vous le retrouverez lors de votre réveil…
Vous êtes maintenant de retour…vous sortez de l'eau…
Vous vous allongez sur le sable pour vous sécher…
Vous sentez à nouveau la chaleur du soleil sur votre peau …
Puis vous comptez…
5…
vous reprenez conscience de votre présence sur votre lit…
4…
l'énergie revient dans vos muscles…
3…
vous allez ouvrir les yeux…
2…
1…
vous êtes ici…
en pleine forme
Prenez le temps d'intégrer l'exercice, ne vous levez pas
tout de suite…
attendez quelques secondes.


Source : http://arpedya.com/mapage5/index.html

ndlr : le site web arpedya.com est le fruit internet de l'association Arpedya [Association pour la Recherche,la Promotion, l' Etude et le Développement du Yoga et de l'Ayurveda], située en Auvergne, près de Clermont Ferrand. Le Natha-yoga y est enseigné ainsi que l'Ayurveda et la Sophrologie.
Des cours, des formations de professeurs y sont proposés.
Un site clair, au design agréable, véritable sources d'informations et d'accompagnement.


Philippe Marcoux est enseignant au sein de Arpedya. Il est élève et et ami de Christian Tikhomiroff.



Formé à tous les aspects de ce yoga tantrique shivaïte thérapeute en Sophrothérapie, P.N.L. et Ayurvéda, c'est avec rigueur, mais aussi, douceur, joie et bienveillance que Philippe vous fera partager sa passion du Natha-yoga.



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